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血型减肥

适合各血型的减肥运动方法

2013-04-23 | 来源:国学堂 | 所属栏目:血型减肥 | 点击:
适合各血型的减肥运动方法 o型血运动减肥法 o型血生来就是一个运动家,能一个人默默地进行单调运动,当完成每日的健身操课程后,心中会有说不出的满足感。所以,应经常进行大运动最的健身运动,可选择快走、跑步、游泳、骑自行车、做健美操等有氧运动,每周坚持运动4次。 适合各血型的减肥运动方法 A型血运动减肥法 A型血是一个性格内向的人,不喜欢让别人看到自己递遏的一面,所以,比较适合的运动时间是在心情放松的气氛下进行一段减肥操。方法是使用淋浴的方式,以冷水热水相互交替冲洗身体来塑造理想的身材。但还有一个要求,就是要学会永久地保持下去! B型血运动减肥法 B型血是享乐主义的实行者,不喜欢单调的减肥方式,给人痛苦感觉的减肥会立刻放弃,最适合带点游戏气氛的减肥方式,比如说,打网球、健身舞等。这类健身方式运动量不是太大,又能与他人同乐,只有这样才能够长久地持续下去。 AB型血运动减肥法 在AB型血看来时间就是金钱,最好将运动融于每天的生活当中,例如骑自行车到车站、放弃交通工具步行一段距离、改走楼梯等,多做一些有助于身心放松的温和运动。但千万不要三天打鱼两天晒网,凡事要有个耐心,只有把它当成每天的必修功课,才能增强肺活量,达到拥有魔鬼身材的目的。 o型血可以靠吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重;如果想靠吃玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥,那将毫无效果。 A型血食谱应以蔬菜为主,某些植物蛋白质,如大豆蛋白质对他们来说是最佳的保健食品。 B型血对肉类和乳类尤为适宜。而鸡肉、玉米、番茄,还有部分坚果和种子类食物却不是他们的健康食品。 AB型血即适应动物蛋白,又适应植物蛋白。这类人的健康食品是:鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品。 本文出自国易堂,转载请注明出处http://www.guoyi360.com/xx/xxjf/2672.html

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