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道家功法

道家功法:六字诀

2013-08-26 | 来源:国学堂 | 所属栏目:道家功法 | 点击:
道家功法:六字诀 六字诀是一种吐纳法,通过咽、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动脏腑经络气血的嘘字功平肝气。口型为两唇微合,有横绷之力,舌尖向前并向内微缩,上下齿有微缝。呼气念“嘘”字,足大趾轻轻点地,两手自小腹前缓缓抬起,手背相对,经胁肋至与肩平,两臂如鸟张翼向上、向左右分开,手心斜向上。两眼反观内照,随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时,屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落,垂于体侧。再做第二次吐字。如此做六次为一遍,做一次调息。嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。 呵字功补心气。口型为半张,舌顶下齿,舌面下压。呼气念“呵”字,足大趾轻轻点地;两手掌心向里由小腹前抬起,经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌,上托至眼部。呼气尽吸气时,翻转手心向面,经面前、胸腹缓缓下落,垂于体侧,再行第二次吐字。如此动作六次为一遍,做一次调息。呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。
呼字功培脾气。口型为撮口如管状,舌向上微卷,用力前伸。
念“呼”字时,足大趾轻轻点地,两手自小腹前抬起,手心朝上,至脐部,左手外旋上托至头顶,同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时,左臂内旋变为掌心向里,从面前下落,同时右臂回旋掌心向里上穿,两手在胸前交叉,左手在外,右手在里,两手内旋下按至腹前,自然垂于体侧。再以同样要领右手上托,左手下按,作第二次吐字。如此交替共做六次为一遍,做一次调息。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾 口四字功补肺气。口型为开唇叩齿,舌微顶下齿后,呼气念字。两手从小腹前抬起,逐渐转掌心向上,至两乳平,两臂外旋,翻转手心向外成立掌,指尖对喉,然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽,随吸气之势两臂自然下落垂于体侧,重复六次,调息。外感伤风、发热咳嗽、痰涎上涌、背痛怕冷、呼吸急促而气短、尿频而量少,皆可以咽字功治之。 吹字功补肾气。口型为撮口,唇出音,呼气读“吹”字。足五訨抓地,足心空起,两臂自体侧提起,绕长强、肾俞穴向前划弧并经体前抬至锁骨平,两臂撑圆如抱球,两手指尖相对。身体下蹲,两臂随之下落,呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽,随吸气之势慢慢站起,两臂自然下落垂于身体两侧。共做六次,调息。吹字功可对治腰膝酸软、盗汗遗精、阳瘘早泄、子宫虚寒等肾经疾患。 嘻字功理三焦。口型为两唇微启,舌稍后缩,舌尖向下,有喜笑自得之貌。呼气念“嘻”字。足四、五趾点地,两手自体侧抬起如捧物状,过腹至两乳平,两臂外旋翻转手心向外,并向头部托举,两手心转向上,指尖相对。吸气时五指分开,由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端。重复六次,调息。嘻字功可调理由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。 本文出自国易堂,转载请注明出处http://www.guoyi360.com/djqj/gf/5748.html

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